【我們來聊聊BMI】
很多人都聽過「BMI已經過時了」這個說法，主要是它沒有辦法真實呈現出一個人的身材。就如同經典的「林書豪 vs 連勝文」案例，相同的BMI之下卻有截然不同的體態。(雖然已經被證實是誤傳🤣)
這時候我們應該回頭來看看BMI被發明的時代背景：BMI這個算式在大約兩百年前就被比利時人阿道夫．凱特勒（Adolphe Quetelet）發明出來了，發明者不是醫師，而是一位數學家、統計學家，據說也是是一位貴族（那個時代可能貴族比較有錢有閒可以搞科學研究，一般百姓連生活都不容易）。
言歸正傳，BMI真的沒用嗎？倒也不是這麼說，以一般情況而言BMI確實可以大致呈現身材樣貌，而且數值容易取得（只要身高體重即可計算），所以許多醫學研究都以BMI為準。比方說「BMI與死亡率呈現U形曲線」：太瘦和太胖都會增加死亡率，這已經可以說是定論了。
那麼BMI究竟在什麼時後會失準呢？常見於兩個狀況。
一是運動員，雖然BMI較高，但原因通常是肌肉量偏高，而不是脂肪，所以運動員的BMI標準應該要跟平常人家不同。不過呢，有些愛運動的人明明體脂肪偏高，卻又很愛用肌肉量偏高來安慰自己，那又另當別論了。
另一個情況是泡芙人，雖然BMI還在正常範圍內，但肌肉量偏少、體脂肪偏多。雖然外表不胖，卻總是覺得自己的身材鬆鬆垮軟軟。這類人的解決方案未必是一股腦地減重，而是在減少脂肪的同時，透過重訓來增加或至少要維持肌肉量。
大概就是這樣。為什麼蔡突然要聊這個話題呢？因為前陣子受雜誌電訪，剛好討論很多這方面的內容，等正式上線我再轉貼給大家看囉。
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